Il corso yoga intermedio è dedicato allo sviluppo e al perfezionamento delle tecniche yoga apprese nel primo anno (corso base) e all'apprendimento progressivo di:
- āsana di livello intermedio inclusi gli āsana (posizioni) rovesciati, di equilibrio sulle mani e di equilibrio sulla testa;
- Shat Karma fondamentali (tecniche di purificazione);
- Bandha (contrazioni che canalizzano il flusso vitale);
- Mudra (gesti e sigilli che canalizzano l'energia vitale);
- le principali tecniche di respirazione Yoga (Prāṇāyāma) equilibranti, calmanti, energizzanti, riscaldanti e rinfrescanti;
- Tecniche di allineamento energetico;
- Individuazione e tecniche di propriocezione dei centri spinali (cakra);
- tecniche di rotazione di consapevolezza e integrazione dei centri vitali (cakra);
- Ausilio dei mantra nel processo meditativo e la loro corretta pronuncia;
- Principi etici con funzione di igiene interiore e pacificazione;
- Tecniche per la Consapevolezza meditativa.
Il corso intermedio è rivolto a coloro che hanno già iniziato a famigliarizzare e a interiorizzare i fondamenti dello yoga e le relative competenze di base (presenza mentale, sblocco respiratorio, consapevolezza base della propria struttura motoria, alimentazione sana, ecc...)
DURATA
Il programma del corso intermedio ha durata di un anno accademico: da metà settembre a fine giugno. È suddiviso in 5 moduli di due mesi ciascuno ( 8 lezioni -16 ore). È possibile iscriversi anche ad un solo singolo modulo (ciclo di 2 mesi).